Werken aan vitaliteit

Het hoort bij de belangrijkste begrippen voor bedrijven: de vitaliteit van medewerkers!
Wie fit en vitaal is werkt met meer energie en plezier. Vitale medewerkers verzuimen minder vaak. Een vitale medewerker voelt zich betrokken, is energiek op de werkvloer en productiever.

Vitale medewerkers zitten lekker in hun vel en hebben een goede energiebalans. Dat vertaalt zich naar een loyale houding t.o.v. het bedrijf. Door samen te sporten ontstaat er binding en vertrouwen tussen werknemers.​

Investeren in vitaliteit zorgt voor medewerkers die happy zijn, onmisbaar voor elk bedrijf.

Beweging is de weg naar vitaliteit!

We helpen je bedrijf bij het vitaal worden en blijven van je medewerkers.

Bewegen is goed voor iedereen

Ongetwijfeld is er veel verschil tussen je medewerkers onderling. De één zal mee doen aan marathons, terwijl de ander nu hooguit een blokje om gaat met de hond. We richten ons met onze programma’s op iedereen, maar met name op die medewerkers, die dit op dit moment minder makkelijk zelf in beweging komen. In de praktijk zien we dat deze groep met sprongen vooruitgaan.

Dit doen we met beweegprogramma’s op verschillende niveaus, waarbij er voor iedereen een keuze valt te maken:

Wandelprogramma’s

  • Mindful Walk

Hardloopprogramma’s

  • Hardloopprogramma voor beginners: “Hardlopen is genieten”
  • Mindful Run
  • Bedrijfsteam Hardlopen/ Cursus Hardlopen bv “Cursus Dam tot Damloop”

Onze visie op vitaliteit gaat echter verder dan bewegen, vitaliteit gaat ook over voeding, gedrag en welzijn. Behalve onze loop en wandelprogramma’s bieden we daarom ook diverse andere programma’s aan:

Coaching

  • Wandelcoaching, bij bijv. burn out, bore out en stresss
  • Mindful Verliesverwerking
  • Gezonde leefstijl en meer energie
  • Gezond gewicht
  • Cognitieve gedragstherapie

Heeft u nog geen helder plan om aan de vitaliteit binnen uw bedrijf te gaan werken?
Wij kunnen u prima adviseren en denken graag met u mee.
Alle beweegprogramma’s organiseren we op de door u gewenste locatie en tijdstip.

Wandelprogramma’s:

Mindful walk

Het Mindful Walk programma is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat iedereen kan meedoen.
We doen oefeningen die gericht zijn op bewustwording, zowel fysiek als mentaal sterker worden. Naast het wandelen doen we onder meer yoga-oefeningen en spelvormen. Je leert anders, beter ademhalen en in het ‘hier en nu’ te zijn. Mindful Walk is zeker niet vaag of zweverig.  Je bent lekker bezig bent en krijgt een goed gevoel. Er is veel ruimte om plezier te hebben, te genieten van de omgeving en van het samen sporten.

Het mooie van het Mindful Walk programma is, dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven, bijvoorbeeld tijdens het werk. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress.

 

Mindful Walk in het kort:

  • Wandelprogramma
  • Geschikt voor iedereen
  • Lichaam & geest
  • 10 weken
  • Elke week ander thema
  • 90 minuten per week
  • Max groepsgrootte: 10

 

Hardloopprogramma’s:

Een sportteam binnen je organisatie, samen met collega’s trainen: er ontstaat groepsdynamiek, vertrouwen en binding.
Een fitte werknemer is weerbaarder en productiever, fitte teams zijn actiever en krachtiger.

 

Hardloopprogramma voor beginners: “Hardlopen is genieten”

Leer hardlopen met het startersprogramma “Hardlopen is Genieten!

Lijkt het je leuk om te kunnen hardlopen, je fitter te voelen? Wil je werken aan positiviteit en weer bruisen van energie?

Hardlopen in je eigen tempo is haalbaar voor bijna iedereen!
Bijna iedereen denkt, dat je hárd moet hardlopen. Maar waarom? Waarom zou je niet tussendoor even mogen wandelen? Wie zegt je, dat je jezelf bij elke training weer moet verbeteren?

Met het startersprogramma “Hardlopen is Genieten”, leer je dat het niet nodig is om “af te zien”. Je merkt dat er ruimte is om te genieten van het hardlopen, van de omgeving en van het samen actief zijn.  Je werkt aan je conditie, motivatie en doorzettingsvermogen. Je voelt je beter!

Deelnemers ervaren het programma “Hardlopen is Genieten” als inspirerend en motiverend.

Het programma duurt 13 weken. De deelnemers trainen 1x per week onder begeleiding en 1x per week voor zichzelf. Na deze 13 weken kunnen de deelnemers 5 kilometer hardlopen. Iedereen finisht met een grote lach op zijn gezicht!

Bij de start krijgen de deelnemers alle informatie over het programma. De cursus wordt verzorgd door één van onze gecertificeerde hardlooptrainers. Belangrijke vaste onderdelen van de training zijn hardlooptechniek en loophouding.

Medewerkers trainen samen voor één doel. Een fitte werknemer is weerbaarder en productiever.

De deelnemers:

  • Krijgen meer zelfvertrouwen en zijn trots;
  • Leren doelen stellen;
  • Ervaren dat hardlopen en bewegen leuk is;
  • Dat het niet gaat om de kilometers, maar om het bewegen op zich;
  • Worden zich ervan bewust hoe goed bewegen voor lichaam en geest is;
  • Hebben een basisconditie opgebouwd en voelen zich energieker.

Hardlopen is genieten in het kort:

  • Hardloopprogramma
  • Geschikt voor starters
  • Medewerkers worden trots op zichzelf
  • 13 weken
  • 2 x 60 minuten per week
  • Max groepsgrootte: 15

 

Mindful Run

Het Mindful Run programma is geschikt voor iedere loper, iedereen kan meedoen.
Je leert anders, beter ademhalen en in het ‘hier en nu’ te zijn. Maar Mindful Run is bepaald niet vaag of zweverig, je bent concreet bezig met oefeningen die gericht op bewustwording en zowel fysiek en mentaal sterker worden. We doen yoga-oefeningen en spelvormen. Uiteraard zijn we ook aan het hardlopen, besteden aandacht aan techniek en houding. Je bent lekker bezig bent en houdt er een goed gevoel aan over.

Het effect is dat de mindfulness- en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het lopen kunnen worden toegepast, maar in het hele leven, bijvoorbeeld tijdens het werk. Hierdoor beleef je meer energie en minder stress.

 

Mindful Run in het kort:

  • Hardloopprogramma
  • Geschikt voor alle hardlopers
  • Lichaam en geest
  • 10 weken
  • 90 minuten per week
  • Max groepsgrootte: 10

 

Bedrijfsteam Hardlopen, bv “Cursus Dam tot Damloop”

Wil jij graag met een bedrijfsteam aan een hardloopevenement mee doen, bijvoorbeeld de Dam tot Damloop? Met onze Cursus Hardlopen staat je hele team goed getraind aan de start.

De cursus
De lengte van de cursus is afhankelijk van het gekozen doel. Voor de Dam tot Damloop zijn we plm 5 maanden bezig.

De cursus wordt gegeven door deskundige en gediplomeerde trainers. De cursus bestaat uit 2 tot 3 wekelijkse trainingen, waarvan 1 centraal.

Aan de Cursus Hardlopen kunnen deelnemers van elk niveau meedoen. We kunnen iedereen een gerichte training bieden. Techniek en loophouding zijn een vast onderdeel van de training.

Dam tot Damloop? Loopervaring gewenst
De Dam tot Damloop is 10 Engelse mijl, ruim 16 kilometer. Deze cursus is alleen geschikt voor lopers met enige loopervaring.

Bedrijfsteam in het kort:

  • Hardloopprogramma
  • Geschikt voor alle hardlopers
  • Naar evenement toewerken
  • Looptijd variabel
  • 2 -3 x 60 minuten per wk, waarvan 1 centraal

Contact

Ben je geïnteresseerd, heb je een vraag of wil je ons graag spreken?  Vul gerust het onderstaande formulier in, we bellen of mailen je snel terug!

14 + 10 =