Is Mindful Wandelen iets voor jou?

Bewust Ontspannen Bewegen!

Bij Mindful Wandelen gaat het om bewustwording en plezier in het wandelen, het bewegen en lekker buiten zijn.

 

Waarom Mindful Wandelen:

  • Lekker buiten bewegen
  • Plezier staat voorop
  • Geen prestatiedruk
  • Meer energie
  • Meer ontspanning
  • Minder stress
  • Je leert jezelf beter kennen
  • Je voelt je beter!

Wat gaan we doen in de 5-weekse cursus?

Het gaat om het bewust worden van jezelf. Je let op je ademhaling en leert te luisteren naar je lichaam. Mindful Wandelen zorgt ervoor dat je het bewegen zelf leuk gaat vinden. Het zorgt ervoor dat je je grenzen leert kennen. Ook ga je merken dat het je helpt om in je dagelijkse bezigheden ook beter op je grenzen te letten.

De cursus vindt steeds plaats in kleine groepen van 4 tot maximaal 10 deelnemers. Elke week heeft een ander thema.

De kosten voor een 5- weekse cursus Mindful Wandelen bedragen in totaal €95,-

Door Mindful Wandelen word je fysiek én mentaal sterker

 

De cursus is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. We doen leuke oefeningen die gericht zijn op bewustwording en zowel fysiek als mentaal sterker worden. Naast het wandelen doen we onder meer yoga-oefeningen, spelletjes en ademhalingstechnieken.
Er is veel ruimte om plezier te hebben, te genieten van onze mooie omgeving en van het samen sporten.

Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Is Mindful Wandelen vaag en zweverig?

Door Mindful Wandelen word je fysiek én mentaal sterker. Je leert anders, beter, ademhalen en in het ‘hier en nu’ te zijn en te wandelen.  Maar Mindful Wandelen is verre van vaag en absoluut niet zweverig!  We combineren wandelen met yoga, ademhalingstechnieken en we doen leuke oefeningen waardoor je lekker bezig bent en je een goed gevoel krijgt.

Mindful Wandelen als je:

    • bewust ontspannen wilt bewegen
    • wilt bewegen binnen je eigen fysieke mogelijkheden,
    • onrust en stress ervaart
    • actief wilt leren ontspannen.
    • je grenzen wilt leren kennen

 

Voordelen:

  • Je werkt actief aan je eigen ontspanning en gezondheid
  • Je bent lekker buiten
  • Je voelt je fitter
  • Het is goed voor je zelfvertrouwen
  • Je leert je eigen grenzen te bepalen
  • Goed voor je sociale contacten.

We doen dit allemaal buiten, in en bij de mooie Vooroever en het Nesbos. Buiten bewegen zorgt ervoor dat je je kunt los maken van alles wat je zo bezighoudt. In de vrije natuur, genieten van wat je ziet, hoort en voelt, focussen op je ademhaling en het “hier en nu”.

Meedoen of meer info?

Vul onderstaand formulier in als je je wilt inschrijven voor de cursus of bel me op 0623983041. Wil je eerst graag meer info? Neem gerust contact met me op.

Ik schrijf me in voor:

4 + 7 =