Is Mindful Walk iets voor jou?

Zonder prestatiedruk bewegen!

Bij Mindful Walk gaat het om bewustwording en plezier in het wandelen, het bewegen en lekker buiten zijn.

 

Waarom Mindful Walk:

  • Lekker buiten bewegen
  • Plezier staat voorop
  • Geen prestatiedruk
  • Meer energie
  • Meer ontspanning
  • Minder stress
  • Je voelt je beter!

Wat gaan we doen in de 5-weekse cursus?

De cursus vindt steeds plaats in kleine groepen van 4 tot maximaal 10 deelnemers. Elke week heeft een ander thema.

De cursus is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. We doen leuke oefeningen die gericht zijn op bewustwording en zowel fysiek als mentaal sterker worden. Naast het wandelen doen we onder meer yoga-oefeningen, spelletjes en ademhalingstechnieken.

Er is veel ruimte om plezier te hebben, te genieten van onze mooie omgeving en van het samen sporten.

Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Is Mindful Walk vaag en zweverig?

Bij Mindful Walk wordt je fysiek én mentaal sterker. Je leert anders, beter, ademhalen en in het ‘hier en nu’ te zijn en te wandelen.  Maar Mindful Run is verre van vaag en absoluut niet zweverig!  We combineren wandelen met yoga, ademhalingstechnieken en we doen leuke oefeningen waardoor je lekker bezig bent en je een goed gevoel krijgt.

Wil je graag buiten zijn en bewegen?

Wil jij gaan bewegen maar vind je het moeilijk om over de drempel te stappen? Zie je er tegen op om naar buiten te gaan? Weet je misschien ook niet helemaal goed hoe waar je moet beginnen?

Je weet eigenlijk wel dat naar buiten gaan om lekker te bewegen goed voor je is? Ik help je graag over de drempel!

Dan is de 5-Weekse cursus Mindful Wandelen geschikt voor jou.

Veelgestelde vragen over de cursussen Mindful Walk

Wordt de cursus ook vergoed voor de zorgverzekering?
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden de Mindful Run en Walk cursussen. Zorg & Zekerheid vergoedt sinds 2018 50% van de 5-weekse cursus Mindful Walk en Mindful Run.

Ik twijfel welke cursus het beste bij me past, wat moet ik doen?
Neem gerust even contact op, dan kan ik je goed adviseren welke cursus nu het beste bij jou past.

Hoe werkt de betaling van de cursus?
Je ontvangt de factuur nadat je je hebt aangemeld.

Meer vragen? Bel gerust: 0623983041

Wat kost het?

De kosten voor de 5-weekse cursus bedragen € 95,- incl. BTW voor particulieren.

Wil je liever niet in een groep lopen en 1 op 1 begeleiding? Hier lees je meer over de Wandelcoaching mogelijkheden.

 

Waar wandelen we?

We lopen in Medemblik bij onze prachtige Vooroever en het Nesbos. Hier vandaan vertrekken we en kunnen we alle kanten op.

Uiteraard is het ook mogelijk om, bij voldoende interesse in Wognum, Nibbixwoud, Wervershoof, Andijk of in de andere plaatsen in de Gemeente Medemblik te lopen of te wandelen.