Methodes Wandelcoaching

TriA®methode en Mindful Run®methode

In de coaching combineren we 2 methodes en maken we gebruik van alles wat de natuur te bieden heeft. 

Info TriA®methode

De TriA© methode is een buitengewoon sterk instrument om mensen buiten te coachen. Deze methode is in 2008 ontwikkeld door Corrie Reijngoud, oprichtster van Wandelcoaching Nederland op basis van haar jarenlange ervaring met individuele en teamcoachingtrajecten. Er wordt gewerkt aan de hand van de 3 A’s:

  • Aandacht,
  • Acceptatie,
  • Actie.

De TriA®methode is een uniek stappenplan, gebaseerd op de positieve psychologie die zelfregie en (veer)kracht stimuleert. Met dit stappenplan als basis help ik je inzicht in jezelf te krijgen en te ontdekken waar jij je prettig bij voelt. We werken samen en door de juiste vragen en oefeningen ontdek je je wensen en dromen, maar ook je belemmeringen en je patronen. Je ontdekt wat voor jou het beste werkt, je krijgt meer zelfvertrouwen, je wordt stressbestendiger, zodat je met een positieve blik weer naar de toekomst kunt kijken.

 

Info Mindful Run®methode

De Mindful Run Methode is bewegen in de buitenlucht zonder prestatiedruk. Dit doen we in combinatie met ademhalingstechnieken en oefeningen op basis van mindfulness, NLP en yoga. Je hebt hierdoor meer energie en meer ontspanning.
We zijn bezig met nu. We denken even niet aan wat is geweest of wat nog komt, even niet aan gisteren of morgen.
Je voelt en ervaart dit moment. Je bent niet bezig met iets anders. Alles wat je normaal zo bezighoudt laat je los, vergeet je even. Je maakt je hoofd leeg. Dit door je bv te concentreren op werkelijk te zien wat er om je heen is en echt te luisteren naar wat je hoort.
Je bent in staat je gedachten los te laten en echt ontspannen. .

Meer informatie over de Mindful Run®methode

Bewezen methodiek!

 

Hierom kies je voor wandelcoaching:

  • Directe, duidelijke actieve aanpak
  • Resultaatgericht
  • Bewezen methodes
  • Nazorg programma’s
  • Gecertificeerd TriA® Coach 
  • Gecertificeerd Mindful Run® Wandelcoach

Je voelt je door wandelcoaching beter bij:

  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Depressie of somberheid
  • Verlies
  • Stress
  • Burn-out
  • Bore-out
  • Angsten en paniekaanvallen
  • Weinig energie

Resultaten van het wandelcoachtraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans
  • Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel en verstand
  • Je kunt beter luisteren naar de signalen van je lichaam

Contact

Ben je geïnteresseerd, heb je een vraag of wil je me graag spreken?  Vul gerust het onderstaande formulier in, ik bel of mail je snel terug!